どうも！KENT(＠kentworld2 )です！
ダイエットって反復性が高くて続きにくいですよね？
「楽しくダイエット出来たら良いのになぁ」
そんな方に向けて本記事ではダイエットにおすすめの楽しいゲームを紹介します。
簡単に自己紹介させていただきますと、ぼくKENTはゲーマー兼ダイエッターで、今までに様々なダイエットを試してきました。
その結果、ブヨブヨだったお腹をバキバキに割った経験もあります。
もちろん、ダイエットゲームをプレイしただけでこれだけの体を手にした訳ではありませんが、影響があったのは間違いありません。
ここからはぼくが今までにプレイして特におすすめのダイエットゲーム（フィットネスゲーム）を紹介します。
目次
おすすめのダイエットゲーム
リングフィット アドベンチャー/Switch
「リングコン」と「レッグバンド」を使ってプレイするフィットネスゲーム。
弾力のある「リングコン」と足に取り付ける「レッグバンド」にJoy-Conを装着することで手足を使ったフィットネスが楽しめるようになります。
それだけでも凄いのに、本作にはストーリーを進めていくアドベンチャーモードが収録されているんですよ。
このアドベンチャーモードが予想以上に本格的な作りで、なんと、1日30分ペースでプレイしても3ヶ月も掛かってしまうんです！
内容の方はアクションゲームやRPGの流れでフィットネスをするような感じ。
つまり、本格的なゲームを楽しみながら運動出来てしまいます。
まともにプレイすれば全身の筋肉を鍛えられるので、クリアする頃には良い体になっているかも！？
- アドベンチャーモードによって高いモチベーションを保てる。
- 飽きさせないギミックが満載。
- 「リングコン」を使っての押し引きが筋トレに最適。
| 初リリース日 | 2019年10月18日 |
| ジャンル | アクション&RPG |
| 発売元 | 任天堂 |
| 特に鍛えられる部位 | 太もも、腕、大胸筋、肩 |
| 有酸素運動効果 | ★★★☆☆ |
| 筋トレ効果 | ★★★★★ |
| ゲームプレイの多様性 | ★★★★☆ |
| 補足 | 同梱されている「リングコン」と「レッグバンド」が必要 |
![【クリア後レビュー】リングフィット アドベンチャー [評価・感想] ゲーム好きも楽しみながらムキムキになれる最高のフィットネスゲー！](https://kentworld-blog.com/wp-content/uploads/2019/10/1349.jpg)
Wii Fit/Wii
体重測定や様々なトレーニングを行うフィットネスゲーム。
同梱されている「バランスWiiボード」を使って体重やBMIを測定・記録できるほか、48種類のトレーニングを楽しむことが出来ます。
そのうちの30種類はヨガや筋トレ。
バランスWiiボードに乗りながらトレーナーの指示に従うことでヨガや筋トレを学ぶことが出来ます。
しかも評価もしてくれるので、ゲーム感覚で学ぶことができるんです！
さらに残り18種類のトレーニングは有酸素運動やミニゲームとなっているので、さらにゲーム感覚で楽しむことが出来ます。
本作の発売2年後にはバージョンアップ版の「Wii Fit Plus」が発売。
こちらには21種類のトレーニングが追加されています。
その多くはミニゲーム系なので、「バランスWiiボード」使ってよりゲームらしいゲームを楽しみたい方にはおすすめします。
- 体重を管理することで高いモチベーションを保てる。
- ゲーム感覚でヨガや筋トレを行える。
- バランスゲームは任天堂テイストが満載。
| 初リリース日 | 2007年12月1日 |
| ジャンル | ミニゲーム |
| 発売元 | 任天堂 |
| 特に鍛えられる部位 | 太もも、腹筋 |
| 有酸素運動効果 | ★★★★☆ |
| 筋トレ効果 | ★★★☆☆ |
| ゲームプレイの多様性 | ★★☆☆☆ |
| 補足 | 同梱されている「バランスWiiボード」が必要 |
![【レビュー】Wii Fit [評価・感想] 体重計を大胆に同梱したダイエットができるミニゲーム集！](https://kentworld-blog.com/wp-content/uploads/2019/10/1247.jpg)
Fit Boxing(フィットボクシング)/Switch
Joy-Conを使ってボクシングの練習を行えるゲーム。
ボクシングに存在する様々なフォームをリズムに乗って繰り出すことで楽しくトレーニングを行えます。
本作で特徴的なのが、爽快感。
上手くパンチを繰り出せば爽快な音が鳴るので、爽快なボクシングを疑似体験出来ます。
インストラクターの音声には大塚明夫氏などの人気声優6人を起用。
声優ファンならモチベーションが倍増するかも！？
- リズムに乗ってのボクシングが爽快。
- 人気洋楽20曲によってノリノリで楽しめる。
- 人気声優6人を起用。
| 初リリース日 | 2018年12月20日 |
| ジャンル | リズムアクション |
| 発売元 | イマジニア |
| 特に鍛えられる部位 | 腕、肩 |
| 有酸素運動効果 | ★★★★☆ |
| 筋トレ効果 | ★★☆☆☆ |
| ゲームプレイの多様性 | ★★☆☆☆ |
| 補足 | 特になし |
![【レビュー】Fit Boxing(フィットボクシング) [評価・感想] スキマ需要にピッタリハマったSwitchならではのフィットネスゲーム！](https://kentworld-blog.com/wp-content/uploads/2019/04/118.jpg)
Beat Saber(ビートセイバー)/PSVR
ライトセーバーを振って迫りくるキューブを斬っていくリズムアクションゲーム。
PSVR版の場合、2本のPS Moveを使ってプレイするんですが、これは凄い！
玄人向けのリズムアクションゲーム並みに譜面が複雑なので、ガチでプレイしたらとんでもない程のカロリーを消費します。
ぼくの場合、10曲もプレイする頃には体中が汗だくになって腕がヘナヘナになりましたからｗ
PSVRと2本のPS Moveが必要になりますが、クリアを目指そうとなったら高確率で痩せます。
- 単純にリズムアクションゲームとして面白い。
- 高難易度で腕を酷使する。
- 360度映像によって高い没入感を味わえる。
| 初リリース日 | 2019年3月7日 |
| ジャンル | リズムアクション |
| 発売元 | Beat Games |
| 特に鍛えられる部位 | 腕、肩 |
| 有酸素運動効果 | ★★★★★ |
| 筋トレ効果 | ★★★☆☆ |
| ゲームプレイの多様性 | ★★★☆☆ |
| 補足 | PSVR&PS Move×2本が必要 |
![【レビュー】Beat Saber(ビートセイバー) [評価・感想] 体感型リズムアクション×VRの化学反応を味わえる衝撃作！ダイエット器具としても超有能！](https://kentworld-blog.com/wp-content/uploads/2019/03/1226.jpg)
肉弾/PS3
リアルファイトをして敵を倒していくのが目的のゲーム。
なんて書くとよくあるゲームに感じるかも知れませんが、使用するコントローラはDUALSHOCK 3ではありません。
2本のPS Move（モーションコントローラ）を使ってプレイすることになるんです。
そのため本格的なボクシング感覚で戦えます。
成長要素、スタミナゲージ、アンロック要素など、ゲーマー好みの要素も数多く搭載。
「Wii Fit」や「Fit Boxing」はカジュアルな雰囲気で女性向けにも見えますが、「肉弾」の場合は完全に男性向けですｗ
本当にガチなので、ボクサー体型になりたい人にはおすすめします。
- ガチなボクシングを体験できる。
- 随所で感じられる暑苦しさ（笑）
- ゲーマー好みの要素が満載。
| 初リリース日 | 2010年11月18日 |
| ジャンル | アクション |
| 発売元 | SIE |
| 特に鍛えられる部位 | 腕、肩 |
| 有酸素運動効果 | ★★★★★ |
| 筋トレ効果 | ★★★☆☆ |
| ゲームプレイの多様性 | ★★☆☆☆ |
| 補足 | PS Moveが最低1本は必要 |
![【レビュー】肉弾(PS3) [評価・感想] ガチな男性ゲーマー向け筋トレゲーム！](https://kentworld-blog.com/wp-content/uploads/2016/11/508.png)
ポケモンGO(Pokémon GO)/iOS/Android
位置情報機能を使って楽しむスマホゲーム。
スマホを持ちながら街の中を歩いていると様々なポケモンに遭遇して仲間にすることが出来ます。
出現するポケモンは時間帯や街ごとに異なるので、ウォーキングのお供として最適です。
さらにタマゴを孵化させる要素も存在。
4～10km歩くことで生まれるので、さらにウォーキングをするきっかけを生み出しています。
気をつけてほしいのが、時速10km以上で走ると距離を稼げないこと。
タマゴの孵化目当てでランニングをする場合、スピードを出し過ぎると意味がなくなってしまいます。
- ウォーキングを促進させる要素が満載。
- ポケモン集めが楽しい。
- 一定数歩かないと孵化するタマゴのシステム。
| 初リリース日 | 2016年7月22日 |
| ジャンル | RPG |
| 発売元 | Niantic, Inc. |
| 特に鍛えられる部位 | 足 |
| 有酸素運動効果 | ★★★★☆ |
| 筋トレ効果 | ★☆☆☆☆ |
| ゲームプレイの多様性 | ★★☆☆☆ |
| 補足 | 位置情報機能が必要 |
![【レビュー】ポケモンGO(Pokémon GO) [評価・感想] 社会現象になるのも納得！収集とソーシャルに特化した次世代ポケモン！](https://kentworld-blog.com/wp-content/uploads/2018/11/496.jpg)
その他のダイエットゲーム
ニンテンドーラボ ロボットキット/Switch
ロボットのToy-Conを組み立てて操作するアクションゲーム。
組み立てたロボットToy-Conを背負ってプレイすることでなりきりプレイを楽しめます。
例えばパンチを繰り出したりしゃがんだりする必要があるんですよ。
ロボットモード、チャレンジモードにはクリアの概念やスコアアタックの要素が存在するので、やり込みをプレイすればカロリーを消費出来ます。
ゲーム側も消費カロリーを表示してくれるので、実は公式もダイエットゲームとして公認しているんですｗ
とは言え「Wii Fit」などのようにダイエットをすること前提に作られている訳ではないので、それ目的にプレイする分には弱く感じます。
| 初リリース日 | 2018年4月20日 |
| ジャンル | アクション |
| 発売元 | 任天堂 |
| 特に鍛えられる部位 | 太もも、腕、腰 |
| 有酸素運動効果 | ★★★☆☆ |
| 筋トレ効果 | ★★☆☆☆ |
| ゲームプレイの多様性 | ★★☆☆☆ |
| 補足 | 組み立て作業に3～4時間が必要 |
![【レビュー】ニンテンドーラボ ロボットキット [評価・感想] ロボットを作ってなりきれる男の子のロマンが詰まった工作キット！](https://kentworld-blog.com/wp-content/uploads/2018/04/236.jpg)
Wii Sports/Wii
Wiiリモコンを振ってスポーツを楽しめるゲーム。
基本的にはWiiリモコンを振って少ないボタンを押すだけで楽しめます。
ダイエットという意味でおすすめなのがテニスとボクシング。
これらの種目は頻繁にリモコンを振る必要があるので有酸素運動の効果があります。
ただ、全体的にアクションやシステムが簡略化されており、ストーリー性も皆無なので、身近に対戦相手が居ないと長続きしません。
| 初リリース日 | 2016年12月2日 |
| ジャンル | スポーツ |
| 発売元 | 任天堂 |
| 特に鍛えられる部位 | 腕、肩 |
| 有酸素運動効果 | ★★★☆☆ |
| 筋トレ効果 | ★★☆☆☆ |
| ゲームプレイの多様性 | ★☆☆☆☆ |
| 補足 | 特になし |
![【レビュー】Wii Sports [評価・感想] 新しい文法で作られた新感覚のスポーツゲーム！](https://kentworld-blog.com/wp-content/uploads/2017/06/Wii-Sport-e1651127126375.jpg)
歩いてわかる 生活リズム計DS/DS
同梱されている「生活リズム計」と連動して日々の生活リズムをチェックするゲーム。
言ってしまえば万歩計の機能を拡張したようなゲームになります。
面白いのが、「歩いて作る世界地図」モード。
こちらのモードでは今までに歩いた歩数を使って絵を描くことになり、歩くモチベーションを高めてくれます。
とは言え全体的には生活リズムの管理ソフトという側面が強く、ゲームらしさはほとんどありません。
あくまでも補助的な役割に過ぎないので、スマホアプリが浸透した今となっては弱い商品かも。
ちなみに3DS「マリオ＆ソニック AT リオオリンピック 」には「歩いて作る世界地図」モードと同等の機能を持った「おでかけフルマラソン」が収録されています。
| 初リリース日 | 2008年11月1日 |
| ジャンル | 知育・教育 |
| 発売元 | 任天堂 |
| 特に鍛えられる部位 | 足 |
| 有酸素運動効果 | ★★★★☆ |
| 筋トレ効果 | ★☆☆☆☆ |
| ゲームプレイの多様性 | ★☆☆☆☆ |
| 補足 | 同梱されている「生活リズム計」が必要 |
![【レビュー】歩いてわかる 生活リズム計DS [評価・感想] 万歩計の域は出ていない](https://kentworld-blog.com/wp-content/uploads/2019/11/65.jpg)
全体のまとめ
以上！ダイエットにおすすめのゲーム特集でした！
もちろん、ここで挙げたタイトルをプレイするだけではさほど痩せません。
一番は食事管理になるので、本気でダイエットをする場合、そちらにも気を配りましょうね♪
生活リズム計DSは懐かしいなぁ〜。
DSiのついでに買ったことがありますよ。
ダイエットにおいて運動はあくまでも+aであることは忘れてはならないですよね。
運動はいかに生活ルーチンに落とし込むかにかかってるかな。
普段の食事でいかに少なくかつ栄養バランスを損なわないで食べるかどうかがとても大事だと思います。
あとダイエットにおいて継続することはほんとに力なりです！期間ありきのダイエットはリバウンドします。
生活リズム計DSを持っていましたか！？ぼくはセールで買いましたｗ
食事管理って重要ですよね。ホント、運動は＋αで考えたほうが良いです。
ポケモンGOはガチでトレーニング出来ると思っています。
外に出て歩くモチベーションを上手く誘導していて、すごく優秀なアプリです。
スマホゲー反対派でしたが、ポケモンGOは許しちゃいます。
ポケモンGOはkiyoppyさんもお墨付きですか！？
色々と弊害はありますが、引きこもりがちな人を外に出すための促進をしている点は高く評価するべきですよね。
ポケモンGOはパズドラ系のRPGとは一線を画するタイプのスマホゲーだと思います。
リングフィットはラボロボで発想は出てきたがエキスパンダー的な伸縮のアイテムが腕を鍛える方向性なのはアイディアだな。
ここにはKinectソフトも加えられるようにプレイしてもらいたいものだな。
基本的に殆どのゲームが腕を鍛えられる。
アクションやフィットネス系であれば全身運動。
伸縮系の器具は腕を鍛えるために役立ちますもんね。本作の場合、姿勢次第では胸筋や腹筋まで鍛えられるので凄いですｗ
Kinectは部屋が狭い関係で購入出来ませんでした・・・。部屋が広かったら買っていたのになぁ。
話題がずれますが。
茨城の大洗で行われた事務用のいすを使ったレース「イス-1グランプリ」のニュースを見て、リアル「街スベリ」だ！と思ったのは僕だけではないと思います。
ただ、イス-1は二時間の耐久レースとのことで、ある意味街スベリ以上にキッツい内容かもしれません。まして大洗は古い漁師町で、街の造りが込み入っているから…曲がりくねった路地がたくさんあるのです。
そんな祭りがあるのだな。ジャパンコースだとか街スベリに用意しても面白そうだ。
まあ当時は拡張するほどゲームが売れていなかったわけだが。
PSVRに移植してみないのかと思うソフトのひとつだな。
こんにちは。
リングフィットアドベンチャーは楽しそうですね～
駆け足しなｋても屈伸でOKなところが良いんですかね～
個人的には、ダンスゲームが良いですね～
Wiiのマイケルジャクソンのダンスゲームは、
今も遊んでますよ（笑）
冬場でも2－3曲踊ると汗が出ますね～
体感ボクシングゲームだとWii「パンチアウト！」もありますね。
ダイエットになるのか分からないですけどね（笑）
屈伸でもOKなところは日本の家庭をよく分かっているなーと思います。
Wiiにはまだまだダイエットゲームが出ていますよね。パンチアウト、今度安く売っていたら買おうかな？